ENTRAÎNE TON MENTAL EN VIDÉO🧘‍♂️La relaxation (Training autogène de Schultz)

Une séance complète de préparation mentale sur de la relaxation qui va te permettre de te détendre en portant ton attention sur tes sensations corporelles !

Allonge toi dans un endroit calme ou tu te sens bien et où tu ne seras pas dérangé puis commence l’écoute de l'audio.

Tu peux réaliser cette séance seul ou à plusieurs, le matin au réveil ou le soir avant de s’endormir.

Comme astuce 🔑, tu peux également refaire cette séance de relaxation sans modération afin de baisser ton niveau d’anxiété et apprendre à lâcher prise.