• LĂ©o-Paul SAPET

L'ENTRAINEMENT MENTAL DES... đŸ‘€Jeunes golfeurs de l'Ă©quipe de france

DerniĂšre mise Ă  jour : 30 juin

La prĂ©paration mentale prend de plus en plus de place dans l’entraĂźnement d’un joueur de haut niveau et la FĂ©dĂ©ration Française de Golf l'a bien compris ! Franck Rigole, prĂ©parateur mental auprĂšs des jeunes des PĂŽles Espoir et PĂŽles France, Ă©voque l'intĂ©rĂȘt de la technique d'imagerie mentale en soulignant que ce n’est pas pour rien si un certain Tiger Woods en parle et explique avoir gagnĂ© en crĂ©ativitĂ© grĂące Ă  cette maĂźtrise de l’imagerie. Autre exemple avec Jason Day qui visualise chacun de ses coups lors de sa routine en fermant les yeux pendants quelques secondes.


Franck Rigole, en 2015, sur le terrain aux cÎtés des joueurs. ALEXIS ORLOFF / FFGOLF

Pour lui l'imagerie mentale est la premiĂšre Ă©tape d'un travail en prĂ©paration mentale qui peut commencer dĂšs le plus jeune Ăąge. Il a d'ailleurs profitĂ© de la pĂ©riode de confinement pour Ă©normĂ©ment faire travailler les jeunes qu'il entraĂźne. Durant deux mois les joueurs se sont retrouvĂ©s dans le mĂȘme cas de figure qu'un joueur blessĂ© et ont eu le temps d'entraĂźner leur habiletĂ© mentale d'imagerie. Franck rigole prĂ©sente deux exercices utilisĂ©s :


1- On leur a proposĂ© des exercices. Certains Ă©taient devant le filet Ă  faire un travail technique en faisant des ajustements avec leur coach par vidĂ©o. On en tire un film avec le swing idĂ©al pour le jeune. On va ensuite demander Ă  l’enfant de regarder son film avant de dormir.


2- Un autre exercice Ă©tait de jouer trois trous d’un parcours qu’il connaĂźt bien en visualisation. Par exemple demander au jeune de s’imaginer au dĂ©part du 1 de l’Albatros, de jouer trois trous et aprĂšs on dĂ©briefe la partie.


Il conclut par : "l'imagerie est un vrai plus dans l’apprentissage, le perfectionnement et la consolidation d’un geste technique. Tu peux Ă©galement l’utiliser dans la prĂ©paration des compĂ©titions, pour crĂ©er un plan de jeu par exemple,  l’utiliser dans les routines, programmer, anticiper. Ce qui est important c’est de s’impliquer Ă  fond ! Si le soir, avant de t’endormir, tu rejoues dans ta tĂȘte les cinq ou trois meilleurs coups du jour, tu vas gagner en confiance."


Pour rappel l'imagerie mentale est de plus en plus utilisĂ©e dans les entraĂźnements pour diffĂ©rentes discipline sportive. Toi aussi ose essayer une nouvelle façon de t’entraĂźner et amĂ©liorer tes performances avec la pratique de l'imagerie mentale.


Lien de l'interview complĂšte : https://www.ffgolf.org/Actus/Amateur/Franck-Rigole-La-visualisation-aussi-appelee-imagerie-est-une-habilete-tres-efficace

77 vues0 commentaire